Die Wahrheit Über Die Saftherstellung

Die Wahrheit Über Die Saftherstellung

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MITTWOCH, Mai 16, 2018 — Zwischen Saft-bars und high-Power-home Saftherstellung Maschinen, trinken Sie Ihr Obst und Gemüse hat sicher gegangen mainstream.

Je nach den spezifischen mischt Sie sip — eine Gemüse-Mischung, zum Beispiel-Saft kann eine Füllung snack, wenn Sie unterwegs sind. Aber Saftherstellung ist ein Weg, um Gewicht zu verlieren und steigern die Gesundheit?

Einige Entsaften Befürworter behaupten, dass Sie Ihren Körper besser zu absorbieren die Nährstoffe in Saft-form. Aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für diese — oder, dass das trinken nur den Saft von Früchten und Gemüse ist gesünder als das Essen der Frucht oder das Gemüse selbst.

Eine weitere Forderung ist, dass die Saftherstellung gibt Ihrem system eine Pause von der Verdauung Ballaststoffe. Aber die Tatsache ist, dass die meisten Amerikaner nicht genug Faser in Ihrer täglichen Ernährung.

Es gibt auch eine Menge Gerede über die Saftherstellung, um loszuwerden von Toxinen. Aber viele Gesundheits-Experten sagen, der Körper entgiftet auf seine eigenen.

Säfte können einige langfristige Vorteile für die Gesundheit — grapefruit, Zitrone, Sellerie und roten Traubensaft wurden alle Gegenstand der Forschung. Aber während die Experten sind sich einig, dass die Säfte sind ein guter Weg, um mehr Obst und Gemüse in Ihre Diät, sollten Sie nicht die einzige Quelle von Nährstoffen, wie Sie in einem Saft schnell. Kein Saft ist ein Gewicht-Verlust-Wunder, und Fruchtsaft in allem kann Ursache Spitzen im Blutzucker. Einige Obst-smoothies können auch enthalten Hunderte von Kalorien.

Wenn Sie gerne die Herstellung Ihrer eigenen Saft-Mischungen, bereiten Sie nur so viel, wie Sie können gleichzeitig trinken — schädliche Bakterien schnell entwickeln können. Und wenn Sie in den Markt für eine neue Saftpresse, wählen Sie eine, die Säfte die ganze Frucht, oder anderes hinzufügen, das Fruchtfleisch wieder zu bekommen benötigt der Faser.

Erfahren Sie mehr über die vor-und Nachteile der Saftherstellung an Nutrition.gov.

© 2018 HealthDay. Alle Rechte vorbehalten.

Posted: Mai 2018