Ein College-Student ‘ s Guide zur Vermeidung von Burnout

Ein College-Student ‘ s Guide zur Vermeidung von Burnout

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SONNTAG, April 15, 2018 — Jonglieren-Klassen, jobs und außerschulische Aktivitäten führen können, um big-time-burnout in der Schule, aber zu wissen, seine Anzeichen können helfen, versierte Studierende vermeiden es, ein Psychologe sagt.

“Burnout wird beschrieben als Gefühl der Apathie und der Mangel an Interesse an Aktivitäten, die früher angenehm, eine gewisse Menge von Arbeit, die Vermeidung und weniger Aufregung über die Tag-zu-Tag Aufgaben”, sagte die klinische Psychologin Karen Lawson. Sie ist ein assistant professor in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Baylor College of Medicine in Houston.

Lawson sagte, es ist wichtig zu beobachten, bei Anzeichen von burnout, weil Sie es können überschneidungen mit Symptomen der depression. Weitere Symptome der depression gehören Trauer, Müdigkeit, sozialer Rückzug, Reizbarkeit, Veränderungen im Schlaf-oder Appetit, Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, oder Gedanken an Selbstverletzung.

“Der beste Weg, differenzieren ist, ob das Gefühl von Desinteresse tritt für eine längere Zeit und wenn sich die Suche nach hellen Flecken und Dinge zu freuen, die nicht arbeiten,” sagte Sie.

Um zu vermeiden, burnout, Lawson empfiehlt, college-Studenten nehmen, mehr Pausen; teilen Sie der Schule die Arbeit in kleineren Mengen; und nehmen Sie sich Zeit für die angenehmen Dinge wie Essen mit einem Freund oder der Ausübung.

“Burnout ist normal und üblich und Verständnis, die helfen können die Schüler nicht das Gefühl, so isoliert und fühlen, wie etwas ist falsch mit Ihnen”, sagte Sie. “Junge Menschen sind unter einer riesigen Menge an stress und Druck etwas zu erreichen, aber Sie müssen die arbeiten auf die Entwicklung von Fähigkeiten und Werkzeuge, die helfen können verbessern Sie auf diese Gefühle.”

Wenn die Schüler fühlen sich ausgebrannt und nicht das Gefühl, besser innerhalb von zwei bis drei Wochen trotz Einnahme Schritte, um das problem entschärfen, Sie sollten sehen, eine psychische Gesundheit Spezialist, Lawson hingewiesen.

Florida National University bietet Beratung zur Vermeidung von Schüler-burnout.

© 2018 HealthDay. Alle Rechte vorbehalten.

Veröffentlicht: April 2018